Fartlek-training op de fiets: zo word je sneller én veelzijdiger
Wil je sneller worden op de fiets zonder dat iedere training verandert in een strak schema waarin elke minuut vooraf vastligt? Dan is fartlek-training een interessante optie. Fartlek betekent letterlijk ‘speed play’ of snelheidsspel en komt oorspronkelijk uit de hardloopwereld. Het principe is simpel: je wisselt rustige stukken af met korte, intensieve versnellingen, maar bepaalt […]
Wat scheelt een kilo lichter op de Alpe d’Huez?
Op het vlakke merk je een kilo meer of minder op de fiets nauwelijks. Zodra de weg omhoog begint te lopen, verandert dat. Iedere extra kilo moet immers ook de berg op. Maar hoeveel tijd win je nu eigenlijk als je één kilo afvalt? En is dat verschil op een klim als de Alpe d’Huez […]
Zadelpijn bij de vrouw: zo voorkom je het
Het maken van lange fietsritten is voor de meeste vrouwelijke fietsers 100% genieten, maar als je last hebt van zadelpijn kan dit zomaar iets worden waar je erg tegenop gaat zien. Om dat te voorkomen, hebben wij een aantal tips op een rij gezet die je als vrouw kunnen helpen om van je zadelpijn af […]
5 vitaminen en mineralen waar fietsers meer van nodig hebben
Vitaminesupplementen zijn niet altijd positief in de publiciteit geweest, omdat meerdere onderzoeken aantoonden dat te grote doseringen van deze gezonde stoffen eigenlijk meer kwaad dan goed doen. Maar dat betekent niet dat je de inname van de juiste voedingsstoffen moet laten versloffen. Actieve mensen hebben zelfs veel meer van deze vitamines en mineralen voor energie-productie […]
Red Bull op de fiets: Geeft het je echt vleugels?
Red Bull was in beide Tours de France niet te missen: steeds meer profrenners en rensters reden rond met die herkenbare helm op hun hoofd, van Wout van Aert tot de hele ploeg van Demi Vollering. Het heeft iets cools, iets tofs, want jij bent er eentje met vleugels, zal de marketing onze hersenen hebben […]
Kusje voor vertrek: veiliger fietsen of fabel?
Een kusje voor vertrek zou je veiliger op de weg maken. Het klinkt als iets van een tegeltje, maar het idee duikt al veertig jaar op in kranten, tijdschriften en inmiddels op elke tijdlijn. En je kent dat gevoel: zaterdagochtend, schoenen dicht, moraal tot in je nekharen, en je rijdt de straat uit als een […]
Hoeveel kilometer fietsen staat gelijk aan een marathon?
42,195 kilometer hardlopen of een lange dag op de racefiets. Welke inspanning is eigenlijk zwaarder? Wielrenners zeggen regelmatig dat een rit van 200 kilometer minstens zo zwaar is als een marathon, terwijl hardlopers juist vinden dat daar niets van klopt. Naar origineel artikel van www.bicycling.nl
Zo vind je het juiste fietszadel: experts leggen uit waar je op moet letten
Veel fietsers kiezen een nieuw zadel op de verkeerde manier. Met deze tips voorkom je zadelpijn, ongemak en een miskoop. Naar origineel artikel van www.bicycling.nl
Nederland schittert in de Tour de France Femmes: dit is de tussenbalans
Nederland kleurt ook dit jaar de Tour de France Femmes. Na de eerste week hebben de Nederlandse rensters zich op vrijwel ieder terrein laten zien: van sprintzeges en een gele trui tot een ritoverwinning in de bergen en de leiding in het bergklassement. Met de zwaarste etappes nog voor de boeg is de Nederlandse oogst […]
Waarom vrouwenwielrennen populairder is dan ooit
Miljoenen kijkers tijdens de Tour de France Femmes en een voorjaar waarin bijna iedere grote koers een andere winnares kende. Wie de afgelopen jaren het vrouwenwielrennen heeft gevolgd, ziet dat de sport in razend tempo is veranderd. Waar vroeger vaak dezelfde rensters de dienst uitmaakten, is de top inmiddels veel breder geworden. Dat zorgt voor […]