Wil je sneller worden op de fiets zonder dat iedere training verandert in een strak schema waarin elke minuut vooraf vastligt? Dan is fartlek-training een interessante optie. Fartlek betekent letterlijk ‘speed play’ of snelheidsspel en komt oorspronkelijk uit de hardloopwereld. Het principe is simpel: je wisselt rustige stukken af met korte, intensieve versnellingen, maar bepaalt grotendeels zelf wanneer en hoe lang je harder rijdt.
Naar origineel artikel van www.bicycling.nl
